簡単ストレッチ

50代になると、だんだん、膝や腰の負担が気になって来ますよね、、、私の場合、1日中歩いた日なんか、股関節も痛くなったりします、、、(^_^;)やっぱり、適度な運動は大事！毎日のメンテナンスとして、少しでも体を動かす習慣で、血流が良くなるから...